¿Cómo hago para no pelear tanto?
Algo que observo con frecuencia en la terapia de parejas es la baja capacidad empática.
¿Qué es la empatía?
Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y tratar de entender cuáles son sus sentimientos, pensamientos y acciones.
Entender no quiere decir estar de acuerdo con la manera de pensar del otro, o someterse al otro para no pelear.
Conservar un vínculo, donde ninguno se someta al otro, requiere muchas discusiones para resolver situaciones cotidianas. Cada uno deberá explicar su postura sobre una situación, los dos deben escucharse.
Y, a partir de aclarar cada uno su posición, pensamientos y sentimientos, solo ahí podrán comenzar a ver cómo llegan a un punto de acuerdo.
Es condición necesaria saber que en estas negociaciones se gana y se pierde, lo importante es que sea lo más equitativo posible, para que cada uno sienta que se encuentra en una relación donde prevalece el cuidado y el respeto por el otro.
Es inminente el alivio que produce en las personas cuando logran salirse de la defensa, polarizando ideas y logrando un acuerdo. Siempre en estos casos se produce un reacomodamiento de la situación.
Autor del texto: Lic. Mónica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal.
Publicado 4 de diciembre de 2011