La acumulación de tensión en el cuerpo, consume gran cantidad de energía, y puede generar sensación de cansancio y malestar.
Hay muchos que ya lo han integrado a su cotidianidad pero hay otros, y es a quien me dirijo, que no han podido incorporar el cuidado de su cuerpo como parte esencial de la vida.
Lo que sugiero es primero informarse de todas las actividades que hay para poner en marcha un cuerpo en sano movimiento, cada uno tiene que descubrir que actividad lo motiva. Les daré una lista como para comenzar seguro encontrarán muchas más.
Una actividad física puede motivar y generar placer en algunas personas y esa misma actividad puede fastidiar y cansar a otras. Por tal motivo es esencial incursionar por distintas actividades corporales hasta hallar la que más nos motiva y nos produce placer, y de este modo incorporarla a nuestras rutinas la actividad física tan necesaria para conservar nuestra salud.
Una lista de posibilidades Fíjate si hay alguna que te gustaría comenzar a realizar:
Correr
Danzas (árabe, jazz, flamenco, salsa, etc.)
Yoga
Eufonía
Expresión corporal
Aikido
Taichí
Terapias corporales
Pilates
Deportes: paddle, tenis, futbol, ciclismo, nadar.
Autor del texto: Lic. Mónica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal.
Publicado 6 de enero de 2015